安心で高品質で有名なKetai（健康体力研究所）。多くのアスリートが愛用する国産メーカーですね。 あなたはクレアチンALKをご存知でしょうか？ クレアチンALKはただのクレアチンではありません。今回はクレアチンALKの魅力を余すことなくお伝えします！ そもそもクレアチンとは？ クレアチンに関する記事は以前投稿しているの...

　腸内環境は私たちの健康だけでなく、食生活にも大きな影響を与えます。今回は生きた菌を含んだ食品を摂取することで、腸に菌を送り込み腸内環境を整えたり、改善してくれる“プロバイオティクス”について紹介します。 プロバイオティクスとは 　プロバイオティクスとは腸内環境を整えたり、改善してくれる菌のことや、そうした菌を含む食品...

　あなたはアンチ・ドーピングをご存知ですか？アスリートである以上、アンチ・ドーピングについて知っておくべきです。今回は意外と知らない基礎知識について紹介します。 アンチ・ドーピングとは 　アンチ・ドーピングとは「クリーンで公正なスポーツを守るための活動」です。公益財団法人　日本アンチ・ドーピング機構　公式サイトより 読...

　あなたはオルニチンをご存知ですか？最近ではサプリメントだけでなく、栄養ドリンクやアミノ酸ドリンクにも含まれています。今回はオルニチンについて詳しく解説します。 オルニチンとは 　オルニチンとは、主に私たちの肝臓で効果を発揮する遊離アミノ酸です。遊離アミノ酸はアミノ酸の１種ですが、働き方が少し違います。 遊離アミノ酸は...

　“プロテイン＝不味い”というのは真っ赤な嘘です。最近のプロテインはめちゃくちゃ美味しいです。でもどのメーカーが美味しいのかよくわかりませんよね。この記事では“味だけ”を基準に国内メーカーベスト３を紹介します。 第一位　GOLD’S GYM 　プロテインだけでなく、サプリメント全般において高い質と味を誇るGOLD'S ...

　“腸内フローラ”という言葉を知っていますか？腸内フローラは私たちの健康に大きな影響をもたらしています。今回の記事では、腸内フローラの基礎知識について紹介します。 腸内フローラとは 　腸内フローラとは、特に小腸後半から大腸に多種多様、大量に存在している細菌たちの様子を表しています。 その細菌たちの様子がまるでお花畑のよ...

　私たちの腸は様々な神経細胞が張り巡らされており、脳から独立して働くことのできる唯一の臓器です。そして、腸内環境を簡単かつ効果的に最も整えられる食べ物は“ヨーグルト”と言われています。今回はヨーグルトの効果やあなたに合ったヨーグルトの選び方を紹介します。 ヨーグルトの効果 　みなさんがご存知の通り、ヨーグルトには腸内の...

　あなたは“ロディオラ”というサプリメントをご存知ですか？2019年７月末にメンタリストDaiGoさんのYouTubeで紹介され少し話題にはなったサプリメントです。ロディオラは疲労や鬱に効果的なサプリメントです。今回はそんなロディオラについて解説します。 こんな方に向けた記事！ 頭の回転を良くしたい勉強する人仕事の疲労...

　「ベンチプレスをすると手首が痛い」という声をよく聞きます。手首はトレーニングだけでなく、日常生活でも使うので怪我は避けたいですよね。ということで今回は手首が痛くなる原因・予防法を紹介します。 好発部・症状 　ベンチプレスによる手首の痛みが出やすい部分は、この画像丸印の部分です。 重度の場合は何もしなくても痛いですが、...

　筋トレをしているけどなかなか効果が出ないという方は、そもそもの基礎知識が乏しい可能性があります。今回紹介するトレーニングの３原理５原則を理解することは重要なことです。何事も基礎から学びましょう！ ３原理 　まずは３つの原理を紹介します。この３つはトレーニングの骨格のようなものですのでしっかりと理解しましょう！ オーバ...