疲労回復・免疫力アップ KentaiのクレアチンALK パイン風味が効果抜群&美味い 安心で高品質で有名なKetai(健康体力研究所)。多くのアスリートが愛用する国産メーカーですね。 あなたはクレアチンALKをご存知でしょうか? クレアチンALKはただのクレアチンではありません。今回はクレアチンALKの魅力を余すことなくお伝えします! そもそもクレアチンとは? クレアチンに関する記事は以前投稿しているの...
ダイエット・健康・体質改善 『腸に菌を送り込め!』プロバイオティクスで腸内を改善せよ 腸内環境は私たちの健康だけでなく、食生活にも大きな影響を与えます。今回は生きた菌を含んだ食品を摂取することで、腸に菌を送り込み腸内環境を整えたり、改善してくれる“プロバイオティクス”について紹介します。 プロバイオティクスとは プロバイオティクスとは腸内環境を整えたり、改善してくれる菌のことや、そうした菌を含む食品...
ダイエット・健康・体質改善 アンチ・ドーピングとは?あなたは違反していませんか? あなたはアンチ・ドーピングをご存知ですか?アスリートである以上、アンチ・ドーピングについて知っておくべきです。今回は意外と知らない基礎知識について紹介します。 アンチ・ドーピングとは アンチ・ドーピングとは「クリーンで公正なスポーツを守るための活動」です。公益財団法人 日本アンチ・ドーピング機構 公式サイトより 読...
疲労回復・免疫力アップ 『オルニチンとは?』果たして二日酔や疲労に効果的なのか… あなたはオルニチンをご存知ですか?最近ではサプリメントだけでなく、栄養ドリンクやアミノ酸ドリンクにも含まれています。今回はオルニチンについて詳しく解説します。 オルニチンとは オルニチンとは、主に私たちの肝臓で効果を発揮する遊離アミノ酸です。遊離アミノ酸はアミノ酸の1種ですが、働き方が少し違います。 遊離アミノ酸は...
トレーニンググッズ 『味だけを徹底比較!』美味しいプロテインメーカー ベスト3!〜国内メーカー編〜 “プロテイン=不味い”というのは真っ赤な嘘です。最近のプロテインはめちゃくちゃ美味しいです。でもどのメーカーが美味しいのかよくわかりませんよね。この記事では“味だけ”を基準に国内メーカーベスト3を紹介します。 第一位 GOLD’S GYM プロテインだけでなく、サプリメント全般において高い質と味を誇るGOLD'S ...
ダイエット・健康・体質改善 『腸内フローラとは?』腸内フローラの基礎知識について “腸内フローラ”という言葉を知っていますか?腸内フローラは私たちの健康に大きな影響をもたらしています。今回の記事では、腸内フローラの基礎知識について紹介します。 腸内フローラとは 腸内フローラとは、特に小腸後半から大腸に多種多様、大量に存在している細菌たちの様子を表しています。 その細菌たちの様子がまるでお花畑のよ...
ダイエット・健康・体質改善 『ヨーグルトで体に変化を!』あなたに合ったヨーグルトの選び方を紹介 私たちの腸は様々な神経細胞が張り巡らされており、脳から独立して働くことのできる唯一の臓器です。そして、腸内環境を簡単かつ効果的に最も整えられる食べ物は“ヨーグルト”と言われています。今回はヨーグルトの効果やあなたに合ったヨーグルトの選び方を紹介します。 ヨーグルトの効果 みなさんがご存知の通り、ヨーグルトには腸内の...
ダイエット・健康・体質改善 『うつ改善に効果的!?』未だ知られざるロディオラの効果について あなたは“ロディオラ”というサプリメントをご存知ですか?2019年7月末にメンタリストDaiGoさんのYouTubeで紹介され少し話題にはなったサプリメントです。ロディオラは疲労や鬱に効果的なサプリメントです。今回はそんなロディオラについて解説します。 こんな方に向けた記事! 頭の回転を良くしたい勉強する人仕事の疲労...
スポーツ傷害防止 ベンチプレスで手首の痛み。原因や正しいフォームについて【最新理論】 「ベンチプレスをすると手首が痛い」という声をよく聞きます。手首はトレーニングだけでなく、日常生活でも使うので怪我は避けたいですよね。ということで今回は手首が痛くなる原因・予防法を紹介します。 好発部・症状 ベンチプレスによる手首の痛みが出やすい部分は、この画像丸印の部分です。 重度の場合は何もしなくても痛いですが、...
筋トレ 筋トレ大学1年生ートレーニングの3原理5原則ー 筋トレをしているけどなかなか効果が出ないという方は、そもそもの基礎知識が乏しい可能性があります。今回紹介するトレーニングの3原理5原則を理解することは重要なことです。何事も基礎から学びましょう! 3原理 まずは3つの原理を紹介します。この3つはトレーニングの骨格のようなものですのでしっかりと理解しましょう! オーバ...