スポーツ傷害防止

　「ベンチプレスをすると手首が痛い」という声をよく聞きます。手首はトレーニングだけでなく、日常生活でも使うので怪我は避けたいですよね。ということで今回は手首が痛くなる原因・予防法を紹介します。 好発部・症状 　ベンチプレスによる手首の痛みが出やすい部分は、この画像丸印の部分です。 重度の場合は何もしなくても痛いですが、...

　関節弛緩性テストとは関節の柔軟性を調べることのできるテストです。テストをすることであなたの体の特徴を理解することができます。ぜひ最後まで読んでやってみましょう！ そもそも関節弛緩性とは 　関節弛緩性とは、読んで字のごとく関節（骨と骨の結合部）の弛緩性（ゆるみ・たるみ）を意味します。 関節はほとんどの人が同じような可動...