あなたはアンチ・ドーピングをご存知ですか？アスリートである以上、アンチ・ドーピングについて知っておくべきです。今回は意外と知らない基礎知識について紹介します。 アンチ・ドーピングとは 　アンチ・ドーピングとは「クリーンで公正なスポーツを守るための活動」です。公益財団法人　日本アンチ・ドーピング機構　公式サイトより 読...

　“プロテイン＝不味い”というのは真っ赤な嘘です。最近のプロテインはめちゃくちゃ美味しいです。でもどのメーカーが美味しいのかよくわかりませんよね。この記事では“味だけ”を基準に国内メーカーベスト３を紹介します。 第一位　GOLD’S GYM 　プロテインだけでなく、サプリメント全般において高い質と味を誇るGOLD'S ...

　あなたは“ロディオラ”というサプリメントをご存知ですか？2019年７月末にメンタリストDaiGoさんのYouTubeで紹介され少し話題にはなったサプリメントです。ロディオラは疲労や鬱に効果的なサプリメントです。今回はそんなロディオラについて解説します。 こんな方に向けた記事！ 頭の回転を良くしたい勉強する人仕事の疲労...

　あなたはグルタミンを知っていますか？免疫力を格段に上げることのできるグルタミンを知らないあなたは損していますよ。この記事はグルタミンに関する疑問の全てを解決します。 グルタミンとは 　グルタミンとはアミノ酸の一種です。タイトルにあるように免疫力に深く関与するアミノ酸として、アスリート界隈では広く知られています。 グル...

　最近は大きな台風が上陸したり、大きな地震があったりと自然災害に遭遇する機会が多くなってきました。恐ろしい話ですが、あなたもいつか避難生活を強いられることになるかもしれません。そういった時に備え、栄養源としてサプリメントを揃えましょう。 なぜサプリメントで備えるのか 　避難生活では食事が偏ってしまったり、食事自体が少な...

　サプリメントで痩せやすい体を作ることは十分可能です。手軽に始めることができるので続けられる方が多いです。今回の記事では痩せやすい体を作るために必要なサプリメントを５つ紹介します。 こんな人におすすめ！ すぐリバウンドしてしまう人まずは手軽にダイエットしたい人お金に少し余裕があり痩せたい人ずっとかっこよく・美しくいたい...

　今回の記事は筋トレやダイエットの初心者に向けて書いた記事です。筋トレやダイエットを始めて何かサプリメントを摂り始めた方も多いと思いますが、ちょっと待ってください。あなたのサプリメントは良質なものですか？だまされていませんか？ そもそもの話 　そもそもサプリメントというのは、飲むだけで筋肉を増強するものや痩せるものは存...

　あなたは貧血ですか？貧血は女性が起こしやすいものというイメージが強いですが、運動をしているほとんどの人が貧血の危機にあると言っても過言ではないです。今回はまず、鉄に関する知識を深め、次に貧血について知識を深めていくような内容です。是非最後まで読んでください。 ヘム鉄と非ヘム鉄 　まずはじめによくある疑問、“ヘム鉄と非...

　筋トレに最適な食べ物といったら何だと思いますか？「ささみ」と答えた方、残念ながら違います。ささみを食べている上級トレーニーはほとんどいません。では、何を食べているのかというと、「鶏の胸肉」です。今回は、なぜ鶏の胸肉が選ばれるのかを解説します。 鶏の胸肉の栄養価 　まずは鶏の胸肉のカロリーと三大栄養素からみてみましょう...

　筋トレを始めたばかりの方はどんなサプリメントを摂取すればいいのかわかりませんよね。今回の記事では筋トレ初心者が摂るべき４つのサプリメントを紹介します。これさえ摂れば間違いないというものを厳選したのでぜひ参考にしてください。 ⒈プロテイン 　プロテインは絶対に外せません！プロテインはまず初めに購入してほしいサプリメント...