筋肥大 『プロテインは筋トレの常識』なぜプロテインが必要なのか？ アスリートやトレーニングする人は、全員と言ってもいいほどプロテインを飲んでいます。そもそもプロテインとは？プロテインなしじゃダメなの？などの疑問に答えられる記事になっています。 プロテインとは 一般的にプロテインというと、プロテインパウダーやプロテインシェイクのことを指しています。 “プロテインは筋肉を大きくする薬...
ダイエット・健康・体質改善 クレアチンは効果的！80%以上が効果を実感！ 最強サプリといわれる“クレアチン”。パフォーマンスを向上させることで知られ、多くのアスリートも欠かさず摂取しています。 この記事は、クレアチンとはどのようなサプリメントなのか、また、効果は？と言ったあなたの疑問に答える内容です。クレアチンについての知識をつけたい人は、是非とも読んでください。 クレアチンとは クレアチ...
トレーニンググッズ サプリメントはここで購入『オススメ３選』 サプリメントを購入したいけど、どこで購入したら良いのか、どのサイトで購入すると安いのかがわからない、と思っている方はたくさんいます。なので、今回はオススメのサイトを３つ厳選しました。全て信頼できるサイトで、多くのトレーニーが利用しています。是非ともチェックしてください。 オススメ３選 Amazon（アマゾン）Mypr...
ダイエット・健康・体質改善 『BCAAで効率的な成長！』BCAAがトレーニングには欠かせない理由とは あなたはジムでカラフルなドリンクを飲んでいる人を見たことがありますか？あの中身って気になりませんか？実は、あのドリンクは“BCAA”というものが配合されたドリンクなのです。BCAAはトレーニングに欠かせません。今回はこの理由について解説します。 BCAAとは BCAAとは分岐アミノ酸のことで、“Branched C...
ビタミン・ミネラル・酵素 『α-リポ酸の力！』話題のα-リポ酸の効果とは… あなたはα-リポ酸を知っていますか？最近、α-リポ酸はかなりホットなサプリメントです。今回はそんなα-リポ酸の効果について解説します。 α-リポ酸とは Wikipediaより α-リポ酸とは、チオクト酸とも呼ばる補酵素です。ビタミンと同じように、体の中では様々な代謝に関わっている大切な栄養素です。 α-リポ酸は19...
筋肥大 『βアラニンがすごい！』βアラニンの筋トレ効果 βアラニンは筋トレの効果をあげるサプリメントとして広く知られ、ボディメイク系の競技者に人気のサプリメントです。今回はβアラニンの筋トレ効果について解説します。 βアラニンとは βアラニンとは、アミノ酸の１種です。肉や魚に多く含まれ、カルノシンのレベルを高めることができます。 カルノシンとは、βアラニンとヒスチジンが...
ビタミン・ミネラル・酵素 『ビタミンは必須！』プロテインよりもビタミンを摂取せよ！ 筋トレに必要なサプリメントが何かを考えたときに、多くの方が、プロテインと答えるでしょう。しかし、実際はちがいます。確かにプロテインは大切です。でもビタミンがないと働けないのです。今回はビタミンの働きと２つの種類ついて解説します。 ビタミンとは ビタミンは、生物の生存に必要な栄養素のうち、三大栄養素であるタンパク質・...
