ダイエット・健康・体質改善 『腸に菌を送り込め！』プロバイオティクスで腸内を改善せよ 腸内環境は私たちの健康だけでなく、食生活にも大きな影響を与えます。今回は生きた菌を含んだ食品を摂取することで、腸に菌を送り込み腸内環境を整えたり、改善してくれる“プロバイオティクス”について紹介します。 プロバイオティクスとは プロバイオティクスとは腸内環境を整えたり、改善してくれる菌のことや、そうした菌を含む食品...
ダイエット・健康・体質改善 『腸内フローラとは？』腸内フローラの基礎知識について “腸内フローラ”という言葉を知っていますか？腸内フローラは私たちの健康に大きな影響をもたらしています。今回の記事では、腸内フローラの基礎知識について紹介します。 腸内フローラとは 腸内フローラとは、特に小腸後半から大腸に多種多様、大量に存在している細菌たちの様子を表しています。 その細菌たちの様子がまるでお花畑のよ...
ダイエット・健康・体質改善 『ヨーグルトで体に変化を！』あなたに合ったヨーグルトの選び方を紹介 私たちの腸は様々な神経細胞が張り巡らされており、脳から独立して働くことのできる唯一の臓器です。そして、腸内環境を簡単かつ効果的に最も整えられる食べ物は“ヨーグルト”と言われています。今回はヨーグルトの効果やあなたに合ったヨーグルトの選び方を紹介します。 ヨーグルトの効果 みなさんがご存知の通り、ヨーグルトには腸内の...
ダイエット・健康・体質改善 『腸内細菌に栄養を！』プレバイオティクスで腸をイキイキ！ 私たちの腸には多くの細菌たちが住んでいて、健康を維持するために働いています。この細菌たちに栄養を与えて腸を健康に保つことをプレバイオティクスと言います。今回はプレバイオティクスについて紹介します。 プレバイオティクスとは プレバイオティクスとは、腸内細菌の栄養となる食品やその食品を摂取することを言います。 腸内細菌...
