ダイエット・健康・体質改善 『痩せる食事方法は？』食べ方を４つ変えるだけで体が変わる 私たちの体は毎日の食事によって作られています。つまり体に変化を起こしたければ食事から改善すべきです。今回は４つの食事方法を紹介します。たった４つの食事方法を実践するだけで、あなたの体は１ヶ月で痩せやすくなると断言できます。 その１ タンパク質中心 食事はタンパク質中心にしましょう。タンパク質は私たちの皮膚・爪・髪の...
ダイエット・健康・体質改善 トレーニングにおすすめの間食【５選】これであなたは太らない。 今回はトレーニングする方におすすめの間食を５つ紹介します。間食をうまく使うことであなたの理想の体に近づくことができるでしょう。 正しい間食 正しい間食とは？一言で表すと“栄養補給”です。 間食は甘いお菓子ではありません。間食は大切な栄養補給をすることなのです。 では間食に向いているものはどんなものでしょうか？ 低糖...
